Ce chapitre, intitulé « Music Therapy and Stress Management in Women’s Lives », de Dr Pooja Rathore, a été publié dans The Rise of Feminine Leadership (Edition III).
L’auteure part du constat que les femmes peuvent être confrontées à une accumulation de sources de stress liées à la multiplicité de leurs rôles : vie professionnelle, maternité, responsabilités familiales, aidance, attentes sociales et ambitions personnelles. À cela peuvent s’ajouter les discriminations de genre, les inégalités professionnelles et la charge émotionnelle. Lorsque le stress devient chronique, il peut avoir des conséquences sur la santé psychique et physique, notamment sous forme d’anxiété, de dépression, d’épuisement, de troubles du sommeil et de diminution de la qualité de vie.
La musicothérapie est présentée comme une approche thérapeutique globale, qui ne se réduit pas à l’écoute de musique. L’auteure la définit comme une pratique professionnelle utilisant des expériences musicales planifiées pour répondre à des objectifs de santé et de bien-être. Elle distingue notamment les approches actives — chant, pratique instrumentale, improvisation, écriture de chansons — et les approches réceptives, fondées sur l’écoute et la réflexion autour des émotions et pensées suscitées par la musique. Le chapitre insiste ensuite sur les effets psychologiques et physiologiques de la musique. La musicothérapie est également présentée comme pouvant soutenir la confiance en soi, le sentiment de compétence, la résilience et le développement personnel. Une place importante est aussi accordée à la dimension relationnelle et collective de la musicothérapie. Enfin, l’auteure envisage la musicothérapie aux différents moments de la vie des femmes.
Pour terminer, l’auteure souligne plusieurs limites.
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